画像 ビタミンb 髪 309118
白髪の予防には、ビタミンb 2 やビオチン、パントテン酸などのビタミンB群が有効に働きます。 ビタミンb 2 は、細胞の再生をうながし、健康な髪をつくるビタミンで、ウナギやレバー、サバ、サケなどに多く含まれています。ビタミンb群 b群は育毛、発毛を促していくために、優秀な働きをする栄養素です。 (ビタミンb群が多く含まれる食品) ビタミンb2：レバー、卵、大豆、乳製品、緑黄色野菜など。 ビタミンcビタミン b 群とは 私たちは食事で摂取した糖質、たんぱく質、脂質を酵素の力で分解し、エネルギーに変えます。その酵素の手助けをするのがビタミン b 群です。 ビタミン b 群が不足することで肌のターンオーバーの機能が低下し、肌トラブルの原因となり得る のです。 つややかで健康なお肌と髪を保つ ビタミンb2 リボフラビン くすりの健康日本堂 ビタミンb 髪